렘수면계산기 수면계산기 최적의 수면시간 찾는 법
렘수면(REM sleep)은 수면 주기 중 가장 중요한 부분으로 간주됩니다. 렘수면 시간은 전체 수면 시간의 약 20-25%를 차지하며, 이는 개인차가 있습니다. 렘수면 시간을 계산하는 방법은 다음과 같습니다: 렘수면 시간은 개인차가 크므로, 자신의 수면 패턴을 잘 관찰하고 기록하는 것이 중요합니다. 충분한 렘수면은 건강한 수면을 위해 필수적입니다. 오늘은 이렇게 중요한 수면시간을 조절해주는 프로그램을 설명드릴테니 각 링크로 바로가기하셔서 적절한휴식을 … Read more