2024 초복 중복 말복 삼복 복날 날짜와 여름철 보양식 효능 정리

초복, 중복, 말복의 유래와 의미

• 삼복(三伏)은 음력 6월에서 7월 사이에 있는 초복, 중복, 말복을 뜻하는 절기입니다. 
• 이 기간은 여름 중에서도 가장 더운 시기로, ‘삼복더위’라고 불립니다. 
• 삼복의 유래는 고대 중국 진, 한나라 시기까지 거슬러 올라갑니다. 
• 삼복은 여름 불 기운에 가을의 쇠 기운이 세 번 굴복한다는 의미를 담고 있습니다. 

삼복날의 풍습

• 복날에는 더위를 피하고 질병을 예방하기 위해 삼계탕, 팥죽, 여름과일 등을 즐겨 먹었습니다. 
• 특히 삼계탕은 닭고기의 따뜻한 성질로 몸 저항력을 키워주는 영양식으로 여겨져 오늘날까지 이어져 왔습니다. 
• 또한 목욕, 탁족, 모래찜질 등으로 더위를 피하는 풍습이 있었습니다. 
• 복날과 관련된 다양한 민간 속신들도 전해져 내려오고 있습니다. 

삼복의 날짜 및 특징

• 삼복의 날짜는 24절기와 일진을 기준으로 정해지며, 한 해와 다음 해의 복날 간격은 대체로 360일 또는 370일입니다. 
• 삼복 기간은 양력 7월 중순부터 8월 중순 사이에 있으며, 한반도에서 가장 더운 시기입니다. 
• 이 시기는 여름방학과 휴가가 집중되는 시기이기도 합니다. 

추가 정보: 삼복 관련 민간 풍습

• 삼복 기간에는 더위를 피하고 건강을 지키기 위한 다양한 민간 풍습이 전해져 왔습니다.
• 예를 들어 삼복 기간에는 개장국, 닭백숙, 팥죽 등의 음식을 먹으며 보신하는 풍습이 있었습니다. 
• 또한 목욕, 탁족, 모래찜질 등의 방법으로 더위를 피하는 풍습도 있었습니다. 
• 이러한 민간 풍습은 삼복 기간 동안 건강과 안녕을 기원하는 의미를 담고 있습니다.

이어서 이와 관련하여 여름철 보양식을 아래에서 확인할 수 있습니다.

여름철 보양식, 여름에 좋은 음식